Ladina Walser
Alles, was Du brauchst
Erstgespräch Ernährungsberatung
Hier haben wir die Gelegenheit uns gegenseitig kennenzulernen und eine solide Vertrauensbasis aufzubauen. Ich freue mich darauf mehr über Dich und Deine Erwartungen zu erfahren. In unserem ersten Gespräch werden wir gemeinsam Deine Essgeschichte erarbeiten und Deine Ernährungsgewohnheiten analysieren. Lasse uns gemeinsam den Grundstein für eine erfolgreiche Zusammenarbeit legen.
Folgegespräche Ernährungsberatung
Während den Folgesitzungen entwickeln wir individuelle Möglichkeiten, welche optimal auf Deinen Alltag abgestimmt sind. Gemeinsam werden wir die Auslöser Deines Essverhaltens erkunden. Unser Ziel ist es, ein besseres Verständnis für Deine Bedürfnisse und Gewohnheiten zu entwickeln, um Dir zu helfen gesündere Alternativen in Deinen Alltag einzubauen. Wir betrachten Deine Vergangenheit und die prägenden Erfahrungen im Zusammenhang mit Essen, um die Wurzeln Deines Verhaltens zu ermitteln.
Schritt für Schritt arbeiten wir daran, alte Verhaltensmuster zu hinterfragen und entwickeln gemeinsam neue Strategien für ein besseres Körperwohlgefühl.
Um Dein Essverhalten zu stabilisieren und Rückfälle zu minimieren entwickeln wir gemeinsam ein klares Bewusstsein für Deine Warnsignale vor dem Rückfall und einen persönlichen Stabilitäts- und Handlungsplan. So erlangst Du die nötige Sicherheit, ohne Abhängigkeit und Begleitung vertrauensvoll Deinen eigenen Weg zu gehen.
Aus meiner Erfahrung sind fürs Erste etwa 5 bis 10 Sitzungen sinnvoll, um eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu erreichen. Jedoch richten wir uns nach Deinem individuellen Bedürfnis. Lass uns gemeinsam auf diese Reise der Selbstentdeckung gehen.
Prozessbegleitung
Raum für Klarheit, innere Ordnung und persönliche Entwicklung.
In der Prozessbegleitung begleite ich Dich in deinem persönlichen Entwicklungsprozess, achtsam, individuell und in Deinem Tempo.
Es ist ein Raum, in dem Du innehalten, verstehen und neue Perspektiven für Dein Leben entwickeln kannst.
Dabei arbeiten wir mit dem, was gerade da ist: Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und inneren Mustern.
Systemische Familienaufstellung
Mit einer systemischen Aufstellung werden wir mit Hilfe von Figuren Dein Anliegen klären oder Licht in die Situation bringen. Ob es sich um Blockaden, bevorstehende Entscheidungen, Ängste oder Krisen handelt, eine Aufstellung bietet Dir die Möglichkeit, Dein Thema aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Oft werden verborgene Zusammenhänge erkennbar und Wandlungen hin zur inneren Klarheit können in Bewegung kommen. Manchmal gehört es auch dazu, sich von etwas zu verabschieden und loszulassen.
Häufig genügt bereits eine einzelne Sitzung, um die dabei gesetzten Impulse entfalten zu lassen.
Beachte bitte, dass die Dauer der Sitzung variieren kann, da seelische Bewegungen Raum benötigen.
Plane daher genügend Zeit ein und gönne Dir danach eine Auszeit von der Hektik des Alltags.
Integrationsgespräch Optional nach ca. 1-3 Wochen
Nach einer Aufstellung biete ich auf Wunsch ein optionales Integrationsgespräch an. (ca. 30min). Dieses Gespräch dient als kurzer Nachklang und zur Unterstützung der Integration im Alltag.
Im Mittelpunkt steht ein leichter, fokussierter Austausch: Was wirkt nach? Was ist eventuell noch offen? Welche Impulse zeigen sich in der Selbstwahrnehmung, im Alltag, in Beziehungen oder bei Entscheidungen?
Das Gespräch dient nicht dazu, die Aufstellung weiter zu analysieren oder einen neuen Prozess zu beginnen. Es geht um Reflexion, Klärung offener Fragen und das Einordnen dessen, was sich bereits bewegt hat, ohne zu vertiefen oder zu "zerdenken".
Das Integrationsgespräch ist völlig optional, und kann auch weggelassen werden.
Eine weitere Prozessbegleitung biete ich auf Wunsch separat an, unabhängig von der Aufstellung.